Matdagboken
Lunch: lax och sallad
Middag: oxfile, gogonzola sås och wokade grönsaker
Övrigt: 3 kaffe. 1 fincrisp m mögelost. 1 bit mörk choklad. 2 glas rött vin
Träning: 1.5 tim barnvagnspromenad
Matdagboken
Lunch: Pones + äggröra
Middag: köttfärssås, nudlar och brysselkål
Övrigt: 5 kaffe, parmensanost, 3 paranötter, grädde+rabarber
Träning: 30 min löpning + 1.5 tim barnvagnspromenad
Matdagbok
Lunch: Ost/Skinka/gurka
Middag: 2 fläskkarre och grönsaker
Övrigt: 4 kaffe, 1 lchf muffins, 1 ägg
Träning: 1 tim aerobic + 2 tim barnvagnspromenad
Matdagbok lördag
Lunch: Sill, ägg, räksallad
Middag: Räkcocktail - Lammfärsbiffar - Hallonglass med brownie
Övrigt: Vin, bubbel, parmensanchips, dadlar med bacon
Träning: Ingen
Matdagboken fredag
Lunch: 4 äggmuffins
Middag: Entrecote med smör+sås och haricots verts. Dessert rabarber grädde
Övrigt: 3 kaffe. 2 glas vin. Parmensanchips. Cashewnötter. 3 bitar smågodis
Träning: 30 min löpning
Matdagboken
Lunch: Hamburgare med sallad och morötter
Middag: Kyckling med sparris och ost
Övrigt: 3 kaffe
Träning: 1 tim aerobic
Matdagbok dag 2
Frukost: 2 oopsie med ost och turkisk yoghurt med hallon
Lunch: Jalapenosbiffar i gräddsås med shiratakinudlar
Middag: Paprikasoppa med fläskkött och 2 fincrisp med ost
Övrigt: 3 kaffe – 1 oosie med ost - 2 msk vispad grädde med hallon
Dagens träning: 50 min cykling,löpning, styrka
Matdagbok dag 2
Lunch: Hamburgare med gurka
Middag: Hamburgare med oopsie
Övrigt: 3 kaffe med grädde
Träning: 30 min löpning + plankan
Wilma ville också träna magen idag och körde plankan både rak och på sidan. Tar tiden själv med mobilen.
Obs! jag skulle inte rekommendera hennes variant för er där hemma =)
Bort med magen!
5 Juni födde jag barn och nu pågår projekt "bort med magen". Vågen visar redan att de 14 gravidkilon jag gick upp är borta men det är bara att inse att kroppen förändras och man får ligga i för att få tillbaka den.
Känner mig halvnöjd nu och det är det farligaste stadiet. Man börjar unna sig lite extra och vågen stannar. Det kan man ju göra om man är beredd på att det tar lite längre tid men det är jag inte så sugen på. Så nu blir det skärpning!
Actions:
- Matschema och skriva ner allt jag stoppat i mig varje dag, bästa sättet att stoppa i sig mindre onödigt
- Mindre nötter och choklad
- Minimalt med kolhydrater och socker
- Träning i någon form varje dag. Varvar promenad, löpning, airobic, styrketräning.
- Dricka mer vatten
- Akta mig för helgfirandet. Visst hör vin, snacks och efterrätt till helgerna. Men inte varje fred-sönd
- Fyll tallriken på spisen. Stekpannan på bordet är livsfarligt
Så det var nog det, har ni några andra mirakeltips så välkomas dom =)?
Maj 2011. Kanske inte konstigt att den kulan sätter sina spår men lika tråkigt för det
Matdagbok dag 1
Frukost: 2 fincrisp med brieost, 2 kokta ägg
Lunch: Nötfärsbiffar och broccoli
Middag: Nötfärsbiffar och broccoli
Övrigt: 3 kaffe med vispgrädde
Träning: 1 tim aerobic
